Réponse rapide : un repère souvent utilisé est d'environ 1 km par année d'âge sur un terrain facile : environ 4 km pour un enfant de 4 ans, 6 km pour un enfant de 6 ans. Ce n'est qu'un repère : le dénivelé, la chaleur, la forme du jour et surtout la motivation comptent autant que la distance. Mieux vaut une sortie trop courte qui donne envie de revenir qu'une sortie trop longue qui dégoûte de la randonnée. Quelle distance selon l'âge de l'enfant ? Voici des repères indicatifs pour une randonnée à la journée, sur sentier facile, pauses non comprises. Chaque enfant est différent : commencez en dessous, puis augmentez petit à petit. Moins de 3 ans : l'enfant marche un peu, mais il est surtout porté. Prévoyez un porte-bébé adapté et des sorties courtes. 3 à 4 ans : 2 à 4 km, avec très peu de dénivelé (moins de 200 m). 5 à 6 ans : 4 à 6 km, jusqu'à environ 300 m de dénivelé. 7 à 9 ans : 6 à 9 km, jusqu'à environ 500 m de dénivelé. 10 à 12 ans : 8 à 12 km, et davantage de dénivelé pour les enfants habitués. Comptez large pour le temps : un jeune enfant avance souvent à 1,5 ou 2 km/h, sans compter les pauses, les découvertes et les jeux en chemin. Les signes qu'il faut ralentir ou faire demi-tour L'enfant traîne, trébuche plus souvent ou demande à être porté. Il devient grognon ou pleure sans raison apparente : c'est souvent de la fatigue ou de la faim. Il a très chaud, le visage rouge, ou se plaint de mal de tête : mettez-le à l'ombre et faites-le boire. La météo se dégrade. Prévoyez toujours un point de demi-tour ou un raccourci : faire demi-tour n'est pas un échec. Comment motiver un enfant pendant la marche ? Un enfant qui s'amuse oublie qu'il marche. Quelques idées qui marchent bien : Choisissez un but : une cascade, un lac, un pont, une cabane, un point de vue. « Marcher jusqu'au lac » motive bien plus que « marcher 5 km ». Jouez aux explorateurs : chercher des traces d'animaux, des insectes, des fleurs ou de jolis cailloux. Proposez des petits défis : compter les oiseaux, trouver le prochain balisage, deviner ce qu'il y a après le virage. Donnez-lui un rôle : chef de la carte, gardien du balisage, photographe de la sortie. Prévoyez des pauses régulières, avant la fatigue, avec un en-cas. Gardez une petite surprise pour le sommet ou le retour : un carré de chocolat, un goûter spécial. Des jumelles peuvent aussi transformer une pause en vrai moment d'observation des oiseaux et des animaux. Son propre sac à dos : une vraie source de fierté Un enfant qui porte son sac se sent impliqué, comme un vrai randonneur. Mais il doit rester léger : un repère souvent conseillé est de ne pas dépasser 10 % du poids de l'enfant. Dedans : une petite gourde, un en-cas et un vêtement de pluie, c'est tout. Les parents portent le reste. Pour les tout-petits : le sac à dos enfant 3 ans MiniExplorer™ ou le petit sac ChampiNomade™. Pour les plus grands : le Mini Trek Junior™ ou le SmartKid Pack™. Vérifiez que les bretelles sont rembourrées et, si possible, qu'il y a une sangle de poitrine pour que le sac ne glisse pas. Faire boire et manger régulièrement Les enfants pensent rarement à boire. Proposez-leur de l'eau souvent, à chaque pause, même s'ils ne réclament pas. Une gourde qu'ils aiment les aide : une gourde paille enfant ou une gourde inox KidFlow™. Pour les en-cas, misez sur ce qui se mange facilement : fruits, compotes, barres de céréales, petits sandwichs coupés en portions. Bien préparer la sortie Itinéraire, sécurité, trousse de secours, protection contre la pluie : toute la préparation est détaillée dans notre article Comment bien préparer une randonnée en famille. En résumé Retenez le repère d'environ 1 km par année d'âge, mais écoutez d'abord votre enfant. Un but motivant, des jeux, des pauses et un petit sac à lui : c'est la recette pour qu'il garde un bon souvenir de la randonnée, et qu'il vous demande d'y retourner. Cliquez ci-dessous pour découvrir un autre article