Comment choisir sa gourde pour le sport ?

Réponse rapide : pour une séance courte, une gourde de 500 ml suffit. Pour la randonnée à la journée, prévoyez 1,5 à 2 litres par personne (davantage quand il fait chaud). Choisissez l'inox isotherme si vous voulez garder l'eau fraîche longtemps, une gourde souple ou pliable si chaque gramme compte, et un sac d'hydratation pour boire sans vous arrêter en trail ou à vélo.

Les critères pour bien choisir

• Le matériau : il joue sur le poids, la solidité et le goût de l'eau.
• La contenance : elle dépend de la durée de l'effort et de la chaleur.
• Le bouchon : bouchon sport, paille ou large goulot selon votre façon de boire.
• L'isolation : utile pour garder l'eau fraîche en été ou une boisson chaude en hiver.
• Le poids et l'encombrement, surtout en randonnée et en trail.

Quel matériau choisir ?

Le plastique (sans BPA)

Léger et bon marché, c'est le choix le plus simple pour le sport en salle ou les sorties courtes. Choisissez toujours un plastique alimentaire sans BPA.

Le silicone souple

Une gourde pliable en silicone, comme la gourde pliable Flex 500 ml ou la Fold&Go™, se roule une fois vide. Idéal en voyage ou comme réserve d'eau dans le sac.

L'inox

Très solide et sans goût. En version isotherme (double paroi), il garde l'eau fraîche pendant des heures. Il est un peu plus lourd, mais c'est le meilleur choix pour la randonnée.

Le verre et l'aluminium

Le verre préserve parfaitement le goût mais il est lourd et fragile : à éviter en extérieur. L'aluminium est léger, mais moins résistant aux chocs que l'inox.

Quelle contenance choisir ?

• Séance de sport ou course courte (moins d'1 heure) : 500 ml
• Sortie à vélo ou course plus longue : 750 ml à 1 litre, ou deux gourdes
• Randonnée à la journée : 1,5 à 2 litres par personne, davantage s'il fait chaud ou si le dénivelé est important

Si vous trouvez de l'eau en chemin, une gourde filtrante CristaLine™ vous évite de tout porter dès le départ.

Notre sélection selon votre activité

Pour la randonnée

Une gourde isotherme en inox garde l'eau fraîche toute la journée. Selon vos besoins : la HydroTrek™ 500 ml pour les petites sorties, la TrekTherm™ 1 litre pour la journée, ou la TrekHydro™ 2 litres pour les longues étapes.

Pour le trail et la course à pied

Un sac d'hydratation avec poche à eau vous permet de boire sans ralentir, et garde les mains libres. Par exemple, le sac d'hydratation trail Pulse Homme ou sa version Pulse Femme.

Pour le vélo

Une gourde qui tient dans le porte-bidon, comme la gourde isotherme vélo HydroBike™, ou un sac d'hydratation comme le sac à dos vélo hydratation femme pour les longues sorties.

Bien entretenir votre gourde

• Rincez-la après chaque utilisation et laissez-la sécher ouverte.
• Lavez régulièrement le bouchon et la paille, là où les bactéries s'installent.
• Contre les odeurs, faites-la tremper avec de l'eau chaude et un peu de bicarbonate ou de vinaigre blanc, puis rincez bien.

Pour tout savoir : Comment nettoyer une gourde en plastique ?

Questions fréquentes

Quelle gourde garde l'eau fraîche le plus longtemps ?

Une gourde isotherme en inox à double paroi. Remplissez-la d'eau bien fraîche avant de partir pour profiter au maximum de l'isolation.

Peut-on mettre une gourde en inox au congélateur ?

Ce n'est pas conseillé : l'eau gonfle en gelant et peut déformer la gourde ou abîmer le bouchon. Ajoutez plutôt des glaçons.

Quelle gourde pour un enfant sportif ?

Une gourde légère de 350 à 500 ml, facile à ouvrir d'une main, comme la gourde sport Petit Explorateur.

En résumé

Choisissez votre gourde selon votre activité : une petite gourde légère pour le sport, une gourde isotherme en inox pour la randonnée, et un sac d'hydratation pour le trail et le vélo. Et quelle que soit la gourde, buvez régulièrement, avant d'avoir soif.

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